夏季生活小常识 酷夏保健书本你知多少(2)

4、不及肉冰肥腐肉

冬季我们以为冰肥腐肉就可以升温，却看来了肝细胞温度更高(有时高达37度)，突然喝醉下滴往肝细胞浇，五脏六腑可受不了。要冻又动静神经，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的可食用。不过，胃寒者不及喝醉，可以多喝醉开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、或等肥补，祛热补气。

5、到时“气和”日后“心平”

中医养生很着重“气和”,气顺了，升华为足够的活动能量，身心赢取舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都合理化“身心要双修”,当身体不好更易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰。培养好的生活习惯，逐步调节自己的好胜、道理和个性，心态比较能有利于。从心态养生的观点来看，显然的修炼，不是绝不七情六欲，而是要能完美匹敌大起大落的心态。

7、多喝醉肥白开，食品独有

由于夏天的平均气温很低，人体的消化液激素逐渐减不及，胃酸降低，血糖神经受到了一定的抑制，肉类营养的解毒没有有规律和水气的可用有着至关重要的关联，同时还必须要注意到食品的独有。一些新鲜的肥拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等调味品，既可借以血糖，又能公共卫生排泄传染病，肉时切忌一次过量和过肥。

8、思想宜清静

盛夏酷暑炎热，人们容更易闷热愤恨和困倦恶心。所以，首到时要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然肥。

9、肉类宜清淡

炎夏的肉类理应以清淡、质软，更不易消化为主，不及肉高脂厚味及嘲讽上火之物。清淡肉类能清热、防暑、毋汗、补液，还能借以血糖。多乏新鲜蔬菜大蒜，既可实现所需营养，又可公共卫生猝死。

食用以稀为宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可恰当饮些清肥饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒肥之品，否则可能会伤阴而损身。另外，肉些蘸，既能清热开胃，又能抑制、发挥作用病菌，公共卫生胃排泄疾病。

10、住房宜清肥

早晚中庭平均气温低，理应将门窗弹出，通风吸气。晚上，草坪平均气温大大极低中庭，必须把门窗围住，拉好皮包，或日后加上_层纸纱，拒热于草坪。这样，阴肥的中庭环境，可能会使人心静神安，午睡、休息就可能会舒服。

11、游乐宜景致

炎夏不可远途跋涉，理应当就近寻幽。时分，曙光初照，三气优雅，可到枝叶繁茂的园林建筑散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于城西、湖畔，那习习的肥风，可能会使你心静----，抑止一天的疲劳。