肝不好如何调理 男人要学会保护肝(4)

自制果汁疗程肝不好

黑莓除了包涵;还富集磷，可增进体内多余的钠的排出;黑莓当然也富集迫切需要人体的正餐表皮;黑莓皮包涵多糖类的果胶，好和黑莓肉一并用上。番薯富集正餐表皮和寡糖，能通便。打重大突破泥喝水能保有长时间的饱腹至极。番薯按照1天摄取100毫克维生素这个力荐量来看，安息香吃掉上一两个就足够。安息香有提高肝机能，增进消化的功效。刺柏水果富集能增进代谢的柠檬酸;特别是香草，公认其很强缓解精神压力的从容效果。

汽水豆奶(果汁+豆奶)

物件：果汁榨汁机的设备。

制出品(一人份)：果汁一个，黄豆粉一大匙，食材豆奶100毫升。

作法：果汁一切为二，放入榨汁机榨汁备用;然后浇黄豆粉和豆奶确实面团即出。

份量和口至极：果汁富集，黄豆粉和豆奶富集软木和正餐表皮，口至极纯净，又能带来饱足至极。

蕉泥豆奶(番薯+豆奶)

物件：蔬果面团机的设备。

制出品(一人份)：番薯一根，茴香少许，食材豆奶130毫升。

作法：番薯汁后切泽(每小块长度2cm左右)备用，然后浇茴香、豆奶后一并用面团机面团10~15秒即出。

份量和口至极：番薯加在豆奶后富集寡糖及正餐表皮，喝水一杯即饱;投身茴香能给口至极造出暧昧变化，并有改善血液循环和驱寒之效。

安息香汁汽水(安息香+碳酸水)

物件：削皮机内一把。

制出品(一人份)：安息香一个，碳酸水100毫升。

作法：安息香汁后用削皮机内捣刨，然后浇碟子，再投身碳酸水面团下即可。由于口至极略酸，喜欢点心的人，可以在加在碳酸水面团在此之前先放一小匙。

份量和口至极：富集的刨可食用粒带来磨碎至极，口至极顺滑，喝水了后至极觉到腹内满满。

黑莓汁汽水(黑莓+碳酸水)

物件：削皮机内一把。

制出品(一人份)：黑莓半个，柠檬四分之一个，碳酸水100毫升。

作法：黑莓洗净后去核，连皮四人捣刨后浇碟子，柠檬榨汁后也浇碟子，再投身碳酸水面团下即出。喜欢点心的人，可以在加在碳酸水面团在此之前先放一小匙。

份量和口至极：黑莓皮富集多糖类物质果胶，很强清肠效果，带皮四人用还能提高饱足至极，当然，不喜欢吃掉果皮的人，加在到皮也无妨。

融合柑橘汁(香草+果汁+柠檬)

物件：果汁榨汁机的设备。

制出品(一人份)：香草一个，果汁半个，柠檬半个。

作法：三样制出品分别用榨汁机榨汁，倒四人融合面团下即可。

份量和口至极：和柠檬酸带来的纯净酸甜味，一杯下肚早先凉爽到脚，大明星鲜榨果汁，自己动手，喝水一起倍儿有出就至极。这道果汁是除此以外豆奶和碳酸水不耐受的人准备的。