怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖(6)

二、准妈妈点心“止血”浓汤

很多准妈妈从早产7个月开始，都会借助于现拇指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候整天连连着都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管症"，拇指嫌弃、手腕嫌弃的主要原因就是溃疡，因此准妈妈并不需要多吃有止痛作用的食物，如薰衣草、洋葱、辣椒、白萝卜、杏仁、绿豆等。今天，小编就来为您参阅适合准妈妈“止血”的3大点心浓汤。

1.菱角草菇

鸡肉：新鲜草菇250克，菱角300克，料酒，馅，杏仁片，精卤，酱油，素鲜汤，水淀粉，香汁。

过分

①草菇去杆子洗涤，一切两开，下冷水锅焯薄，水过凉。

②菱角拌瓤，修成厚度2厘米的圆头球，下冷水锅焯薄，捞借助于沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，馅，杏仁片，酱油各适量，烧开后捡借助于馅，杏仁片，撇去浮沫，放入菱角头球，草菇，烧开后调好口味，饮用水淀粉配料，起锅装盘，淋上香汁即成。

营养物质tips：菱角含充足的水分，具有清热生津、止血止痛、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除溃疡的佳品。

2.蒜味薰衣草

鸡肉：薰衣草，蒜末，高汤，卤，水淀粉，淀粉。

过分

①薰衣草洗涤，摘去老的一小，锅里温水，一勺卤，一勺汁，烧开后拌两三分钟捞起。

②锅里热少许汁，再进一步入锅煸炒盛借助于，另起锅蒜末，高汤，少许淀粉，卤，水淀粉配料淋上，完成。

营养物质tips：薰衣草含多种生理必要的大量维生素、矿物质和磷，其中甜度非常高。准妈妈常食用薰衣草可减低血压、清热止痛、消除溃疡、缓解失眠、增进食欲，提高体质，是一种高营养物质的保健蔬菜。

3.鸡蛋奶鲫鱼汤

鸡肉：鲫鱼1条，鸡蛋60克，葡萄干100克，白萝卜100克，娥，葱，，卤。

过分

①鲫鱼去鳞、内脏、鳃，清洗污垢待用;娥洗涤腌;葱洗涤切段。

②白萝卜、葡萄干拌洗涤切条备用。

③锅内放汁烧至四茁壮，将鲫鱼放入略为煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后，就往锅中加五成满水，再进一步放娥片、葱段，大手拿汤拌开，然后转小火清炖20分钟后加入葡萄干和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前加入鸡蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后加入卤调味方可。

营养物质tips：肉汁脂低且含叶酸、维生素B2、维生素B12等营养物质素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。